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Uno studio suggerisce che la cannabis aiuta a favorire il sonno ma non impedisce di svegliarsi di notte

La cannabis può aiutarti ad addormentarti, ma non ti aiuta a dormire

La cannabis sembra aiutare a indurre il sonno, ma non sembra promuovere la continuità del sonno, secondo una nuova ricerca preliminare pubblicata sulla rivista Droga e dipendenza da alcol.

“L'uso della cannabis (uso medico e ricreativo) lo ha probabilmente un impatto sul sonno ma la ricerca è molto limitata. È teoricamente possibile che la cannabis possa avere effetti sia positivi che negativi sul sonno ", ha detto l'autore dello studio, Sharon sznitman, docente presso la School of Public Health dell'Università di Haifa.

“C'è un aumento nel numero di persone che usano cannabis e per di più abbiamo un'epidemia di problemi di sonno nella popolazione generale. La combinazione di questi fattori mi rende estremamente motivato a condurre ricerche sugli effetti della cannabis sul sonno. Spero che la mia ricerca possa aiutare a migliorare il sonno della popolazione generale e quindi a migliorare la salute pubblica ”.

I ricercatori hanno chiesto a 54 consumatori regolari di cannabis di completare un sondaggio tramite i loro smartphone ogni mattina per 7 giorni consecutivi. Il sondaggio ha raccolto dati come il numero di minuti necessari per addormentarsi la sera prima, il numero di volte in cui i partecipanti si sono svegliati, l'ora in cui hanno usato cannabis la sera prima e l'ora in cui hanno usato cannabis la sera prima. volta che si addormentavano.

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Un ritardo più breve tra il consumo di cannabis e l'inizio del sonno è stato indotto ad addormentarsi più rapidamente. Tuttavia, non è stato associato a una diminuzione dei risvegli notturni. In altre parole, le persone che facevano uso di cannabis prima di andare a letto tendevano a riferire che ci voleva meno tempo per addormentarsi, ma non c'era alcuna indicazione che si svegliassero meno spesso nel bel mezzo dell'ora di andare a letto. la notte.

I risultati indicano che “sebbene sia possibile che la cannabis induca il sonno, non aiuta a mantenerlo. In attesa di ulteriori prove degli effetti della cannabis sul sonno, ai consumatori di cannabis con problemi di sonno dovrebbero essere offerte alternative basate sull'evidenza per migliorare il loro sonno, come trattamenti farmacologici e comportamentali ", ha detto il signor Sznitman a PsyPost.

Lo studio offre nuove informazioni sulla relazione tra sonno e consumo di cannabis. Ma ci sono ancora molte incognite.

“Non sappiamo se ci sono effetti che inducono il sonno che si riducono con un consumo prolungato e / o eccessivo. Non sappiamo se gli effetti della cannabis sul sonno siano migliori di altre opzioni di trattamento più convenzionali e basate sull'evidenza. Inoltre, non siamo sicuri se esistono tipi specifici di varietà di cannabis o cannabinoidi particolarmente utili o dannosi per il sonno. Queste e altre domande devono essere risolte prima di poter iniziare a promuovere potenzialmente la cannabis come aiuto per il sonno ", ha detto Sznitman.

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“Penso che sia molto importante per il pubblico in generale capire che, nonostante l'attenzione dei media agli effetti della cannabis sul sonno, abbiamo pochissime ricerche al riguardo. La cannabis può avere effetti importanti sul sonno. Questi possono essere benefici (e la mia ricerca attuale suggerisce effetti che inducono il sonno) oltre che dannosi a seconda del tipo di consumo ”.

“È possibile, ad esempio, che le persone che utilizzano cannabis (per scopi medici o ricreativi) a lungo termine sviluppino una tolleranza agli effetti che inducono il sonno. In attesa di ulteriori prove degli effetti della cannabis sul sonno, alle persone con problemi di sonno dovrebbero essere offerte alternative basate sull'evidenza per migliorare il loro sonno, come trattamenti farmacologici e comportamentali ", ha detto Sznitman.


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Maestro d'erba

L'autore Maestro d'erba

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